3 Minute Mindfulness iPhone 版

3分钟正念：快速简便的寻找内心平静的方法

3分钟正念是由Zenco有限公司为iPhone用户开发的正念应用。它已在包括美国和英国在内的30多个国家中推出。该应用旨在帮助用户在短短三分钟内感到更快乐、更平静、更宁静。它提供快速冥想和呼吸练习，帮助用户应对压力、焦虑、压倒性感觉、睡眠等问题。

该应用已在多个知名出版物中亮相，如《赫芬顿邮报》、《每日电讯报》、《Mashable》、《Gizmodo》等。它提供了一个为期7天的正念课程，教授实用的正念练习，可应用于日常生活中。每节课大约只有三分钟。该应用还提供引导冥想，帮助用户减轻压力、缓解焦虑，甚至帮助入睡。此外，它还提供一系列不同益处的呼吸练习，如方形呼吸和呼吸法。用户甚至可以创建自己的呼吸练习。3分钟正念与健康应用相连，以保存用户花在正念上的所有时间。